体調が戻ってきた。

相変わらず中途覚醒の回数が多かったけど、体調は昨日よりよくなっている。

寝る前にあずきのチカラで首や腰を温めたからだろうか。

あずきのチカラ 首肩用(1コ入)【9_k】【attaka】【あずきのチカラ】

反省点としては、寝る前にYoutubeで動画を見てしまったこと。

自制心が利かない・・・だから体重も減らないんだよね。

先週に比べて気温が一気に下がっているので、寝具も秋物に変えないと

明け方足が冷えて目が覚めてしまったので今日は必ず布団をもう一枚

掛けて寝る。

■今日の記録■

朝食：カスピ海ヨーグルト（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽつき）

　　　ハヤシライス（肉なし）

　　　コーヒー

間食：東京ばな奈　1個